Ja, treningen går megabra!
Imorgen skal jeg på functional moves... Ser for meg en haaaard økt der.
Om jeg ikke blogger på en stund er det vel for at jeg er støl ut i fingertuppene :)
På fredag er det zuuuuuummba! Det blir knallgøy :) Endelig ledig time, me like, me like alot.
Skal gjøre trening gøy og er veldig happy for at de har dansetimer som trening :)
Ned 2.5 kg nå og har ikke veid meg idag.
Min nye veie dag er mandager.
For vekta er jo svingende med en kg og det er normalt. Så greit en dag i uka :)
Her er treningstipset mitt!
Gå 1 time daglig ( til meg bruker jeg den timen til og fra jobb :) )
Slutt å ta buss!
Gå en kveldstur.
Ta 50 til 100 situps hver kveld ( tøfft ja! men tar ikke lange tiden. 25 i gangen, så pause, osv )
Kjøp rockering fra innersvingen og rock litt hver dag :) ( gjerne i onepiece, ser morsomere ut og demper for støttene på hoftebeinet ) NB! kun 1 min hver dag de første dagene :)
Tren annenhver dag.
Min svakhet er styrke! jeg HATER det! Så det må jeg komme tilbake til når Adam kommer hjem og hjelper meg med en plan der :)
Men intervall trening er genialt.
30 min jogging. 5 min jogge, så gå raskt i 3 min osv....
Eller steppemaskin, exersicer, sykkel... Finn den du syns er gøy og varier gjerne.
Men bruk gode sko ( noe jeg ikke har enda, kjennes på beina )
Så gjør jeg den styrken jeg kan. Rygg, mage og lår. Her er regelen 10*3.
Så 10 min roing til slutt :)
Så fikk jeg ett genialt mattips fra ei venninne :)
Eggerøre, med litt cottage cheese, spekeskinke og salat ( jeg varierer med litt spinat, ruccola og isbergsalat) MEGAGODT!
Er veldig flink med proteinene lell, så det går som smurt :)
Men ikke vær matnazi! En slankekur funker aldri permanent! Jgg har gått ned over halve meg selv nå. Men med livstillsendring! Det er permanent og varer! aldri gått opp de siste årene, kun ned!
Men min svakhet for pepsimax går aldri vekk!
Men alle må ha en last i livet :)
Mitt aller siste råd er: Ikke vær helt nazi, ha det gøy og nyt livet!
Ciao
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar